Hoila!
Mein Name ist Markus Gröber
#WER
Mein Interesse am Mentaltraining hat sich mehr oder weniger aus einer Notwendigkeit ergeben. Ich habe als Trainer schnell gemerkt, dass physisches Training oft an Grenzen stößt. Vor allem im Wettkampf, bei Turnieren, vor unbekannten Situationen oder beim Erlernen neuer Fertigkeiten ist die mentale Komponenten von großer Bedeutung.
Nach dem Studium der Psychologie habe ich die Ausbildung zum Sportpsychologen der "asp" (Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie) in Deutschland und Österreich genossen.
Ich komme aus Percha im schönen Pustertal und habe mich in Bruneck niedergelassen.
Meine Sportart und zugleich meine Leidenschaft ist Beachvolleyball. Ich bin selbst noch aktiver Spieler - jedoch vor allem Trainer. Ich trainiere den Landeskader in Südtirol und bin als Scout und Trainer im italienischen Nachwuchs-Nationalteam tätig.
Als Trainer arbeite ich auch daran, Techniken des mentalen Trainings im täglichen Trainingsbetrieb zu nutzen und technisch-taktisches Training mit mentalen Trainingstechniken zu verbinden.
Für mich besonders wichtig ist die Persönlichkeitsentwicklung von Jugendlichen, sie dabei zu Unterstützen und sie auf ihrem sportlichen Weg zu begleiten.
Mentaltraining
...ist auch Training
#WARUM
„Ich kann es ja, das ist reine Kopfsache!“
Richtig, aber was tun?
Eigentlich ist es ganz einfach: alles was ich denke, mache und tue geht von meinem Kopf aus, wird von dort geplant, organisiert und durchgeführt. Kein Wunder also, dass meine Leistungen im Sport auch von meinen Einstellungen, meinen Gedanken, meinem Wohlbefinden und meiner Motivation beeinflusst werden.
Im Training will ich Technik und Taktik verbessern um diese im Wettkampf oder im Spiel umzusetzen. Aber allzu oft macht einem der Kopf einen Strich durch die Rechnung: Angst, Nervosität, der falsche Fokus, die falsche Aufmerksamkeit hindern mich, mein Können im richtigen Zeitpunkt abzurufen.
Im Spitzensport gehört mentales Training oft zum normalen Trainingsalltag. Im Breitensport wird mentalen Strategien weniger Beachtung geschenkt, obwohl dadurch teilweise größerer Erfolg erzielt werden kann.
— Dein Kopf kann im Wettkampf dein bester Freund oder größter Feind werden.
Trainiere deshalb neben deinem Körper auch deinen Geist, lass Kopf und Körper das Gleiche wollen und das Gleiche tun - in allen Lebenslagen!
Leistungen
#WAS
Einzelcoachings
Im persönlichen Gespräch können wir individuell und gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen, an deinen Zielen und deiner Leistung arbeiten; ob Face-to-face oder im Online-Meeting.
Workshops und Seminare
Workshops sind ein gutes Mittel um mehrere Personen gleichzeitig zu erreichen und Wissen zu vermitteln. In gemeinsamen Übungen werden verschiedene mentale Techniken erfahren; praxisnah und für jeden individuell anwendbar.
Teambetreuung
Ein Team steht oft vor besonderen Herausforderungen, da viele Individuen an einem Strang ziehen und an einem gemeinsamen Ziel arbeiten. Das Ganze ist bekanntlich mehr als die Summe seiner Teile und deshalb ist es sinnvoll zu verstehen, wie diese Teile zusammen besser interagieren, wie Konflikte entstehen und verarbeitet werden, wie ich als Trainer ein Team richtig führen kann.
Wer kann wie vom Mentaltraining profitieren?
#FÜR WEN
Für dich als Sportler:
- dir klare Ziele zu setzen
- dich besser zu konzentrieren
- Motivation im Training und Wettkampf zu steigern
- Emotionen zu kontrollieren
- klare Vorstellungen vom Erfolg zu erarbeiten
- Technik und Taktik schneller zu lernen
- dein Können im richtigen Zeitpunk abzurufen
- Durchhaltevermögen zu verbessern
- Rückschläge zu verarbeiten
Für dich als Trainer:
- kenne die mentalen Voraussetzungen deiner Sportart
- nutze mentale Strategien im Trainingsalltag
- setze Kommunikation richtig und gezielt ein
- lerne Motivation zu steuern
Für deine Mannschaft:
- Teambuilding vor Saisonsbeginn
- gezielte Workshops für bessere Wettkampfleistung
- Mannschaftsziele richtig definieren
Für dich/euch als Eltern:
- wie begleite und unterstütze ich mein Kind richtig
- Balance finden zwischen fördern und fordern
- Entwicklungsstand der Kinder verstehen lernen
- Eltern-Kind Beziehung aktiv im Sport gestalten
Für deinen Verein/deine Sektion
- Workshops und Weiterbildungsangebote
- Individuelle Betreuungsangebote um sowohl Sportler, Mannschaften und Trainer in ihrer täglichen Arbeit zu unterstützen
Ablauf
#Wie
Kontaktieren
Über einen Telefonanruf, Whatsapp oder eine Email. Ganz unverbindlich und kostenlos. Erstmal Kontakt aufnehmen und kurz dein Anliegen schilden. Vielleicht kann ich dir bei ein paar Fragen schon weiterhelfen oder dir einfach mal ein paar allgemeine Infos geben.
Abklären
In einem ersten Gespräch sehen wir uns deine Anliegen an und klären gemeinsam, an welchen Punkten wir ansetzen können. Wir besprechen die Möglichkeiten einer Zusammanarbeit fassen schon erste Ziele ins Auge.
Danach entscheidest du ob du mit mir arbeiten möchtest und auch ich kann beurteilen, ob ich dir bei deinem Anliegen auch wirklich helfen kann.
Ganz nach deinen Möglichkeiten findet das Erstgespräch online oder face-to-face bei mir im Studio statt.
Trainieren!
Nach dem Erstgespräch entscheidest du in Ruhe, ob wir eine Zusammenarbeit beginnen. Ein kurzes Feedback reicht, wir vereinbaren die weiteren Schritte, trainieren deine mentale Stärke und arbeiten gemeinsam an deiner Performance und deinen Zielen.
Du siehst, in wenigen Schritten kommst du zu deiner mentalen Stärke!
Preise
#Wieviel
Die Preise für Einzelcoachings starten bei 85€/h für Jugendliche und 95€/h für Erwachsenen. Für Workshops und Seminare ab 400€ pro Seminar.
Die Preise können bei bestimmten Leistungen abweichen, abhängig etwa vom zeitlichen Aufwand, Fahrspesen, Vorbereitungszeit usw.
Bei längerfristiger Betreuung mache ich gerne ganz individuelle Paketangebote. Kontaktiere mich einfach für dein persönliches Angebot.
Kontakt
(+39) 329 107 2056
J.G. Mahlstraße 46
39031 Bruneck
Südtirol, Italien